Sportska masaža pomaže u sprječavanju ozljeda, održavanju pokretljivosti i opuštanju napetih mišića te otklanjanju štetnih tvari uz povećanje opskrbe kisika i hranjivih tvari.

Sportska masaža se primjenjuje u svrhu prevencije i liječenja ozljeda sportaša te kao takva ima važnu ulogu u životu svakog sportaša te je sastavni dio treninga i natjecanja. Masaža nije fokusirana samo na mišiće već i na tetive i ligamente zbog njihove izloženosti naprezanju prilikom sportske aktivnosti. Također, primjenjuje se u tijeku ili poslije treninga/natjecanja. Prije treninga posebnim se zahvatima nastoji brzo i intenzivno pripremiti sportaša za nadolazeće sportske napore, tijekom radi preventive i ublažavanja spazma mišića a najčešće nakon treninga kada mišićima treba osigurati opuštanje i istezanje.